ソフトバンクオンラインショップ

昔使っていたApple Watchは睡眠管理用として使おう

新型Apple Watchの電池持ちが飛躍的に向上する可能性は低いため、古いモデルを「寝る時専用」として活用しよう

Using Second Apple Watch as Sleep Tracker 03

Apple Watchは、watchOS 7で待望の睡眠管理機能が実装される。2020年の新型Apple Watch(Apple Watch Series 6)の電池持ちが向上する可能性はあるが、24時間以上使い続けられるとは考えづらい。

電池不足を補うためには、「睡眠間利用Apple Watch」の用意が手っ取り早い。「Apple Watch Series 6」に買い換えを予定している人は現在使用しているApple Watchを手放さず、「寝る時専用」として使い続けたほうが良い。

バンドの取り替えもなし、電池持ちの心配も不要

2台目のApple Watchを用意すれば、電池持ち以外に普段使いと睡眠時に着用するバンドを分けられる。普段はNOMAD Titanium Bandまたはラギッド・アーマー プロを使用しているが、寝ているときは肌触りの優しい(PRODUCT)REDスポーツループを使用している。バンドを変えるのは容易だが、毎晩変えるのは面倒だ。

Using Second Apple Watch as Sleep Tracker 06 

iPhoneのWatchアプリは、複数のApple Watchの使用を想定した機能も用意されている。装着したApple Watchを検知し、自動的に切り替わる。寝る前、少し早めに睡眠用のApple Watchを装着しても、各種通知やアクティビティの進捗は記録され、同一のアカウントに反映される仕組みだ。

Using Second Apple Watch as Sleep Tracker 02

Apple Watch and sleep tracking 01

僕はデスク横に設置したBOOST↑UP ワイヤレス充電ドックでApple Watchを充電。始業と終業のタイミングでApple Watchを付け替えている。朝はApple Watchを電池残量100%で使い始められ、寝るときは心地良いApple Watchバンドにすることができる。
Using Second Apple Watch as Sleep Tracker 01

睡眠を管理することで向上する日中のパフォーマンス

睡眠管理は、レム睡眠とノンレム睡眠の時間を見て満足するだけのものではない。睡眠時間とパフォーマンスの関係性が把握できる。

Apple Watch and sleep tracking 02

僕は睡眠管理アプリ「AutoSleep」を数ヶ月前から使用している。記録された睡眠データによると、6時間半以上寝ると1日を通して高いパフォーマンスを維持しやすいが、5時間半より短い場合はパフォーマンスが発揮しづらいことがわかった。娘たちに6時過ぎには強制的に起こされるため、6時間半の睡眠を確保するためには23時半までに寝ることが理想だ。

子育てをしていると、毎日が一瞬で過ぎ去っていく。自分のやりたいことを達成するためには日中のパフォーマンスが重要であり、その源の1つである良質な睡眠は欠かせない。

Apple Watchに睡眠管理機能が追加されることで、規則正しい生活を心掛ける人が増えると期待したい。

関連情報
更新日2020年07月05日
コメント(12件)

コメントは承認後に表示されます。良識のあるコメントを心がけ、攻撃的な表現や他人が傷つく発言は避けましょう。なお、コメント投稿時に「利用規約」に同意したとみなします。

  1. 4o5

    なんだかんだ、寝てる時のApple Watchは違和感が…。いっそ睡眠用やライトユーザー向けのApple WatchSE的なプロダクトが欲しいですね。そんな妄想をしても仕方がないので、goriさんのいうとおりにします!笑

    1. g.O.R.i

      はい、安価なモデルとして販売するとかは有り得そうですけど、今のApple Watchよりも小さいモデルが出る可能性はほぼないと思うので(性能を向上するために、可能な限り大型化を避けて開発を続けると思うんですよね、iPhoneみたいに)、大人しく古いApple Watchを活用しましょう!

      でもでも!これをやると風呂以外ではほぼ常にApple Watchをしていることになるので、なんとなく「大丈夫かなぁ〜」っていう気持ちにもなるんですよね。大丈夫なのかしら。

  2. toripiyo

    最近布団でwatchを充電してると寝落ちしてる事が多いので下取りには出さず購入しようと思ってます!
    睡眠ログが取れないのは勿体無いですからねー

    1. g.O.R.i

      いいと思います!!!!睡眠ログ、絶対とった方がいいと思います!!!

  3. さく

    同時接続ペアリングは何台までいけるんでしょうか?

    1. g.O.R.i

      わからないです!

    2. 通りすがりの読者

      横から失礼しますが、同時に使用できるAppleWatchは手動で切り替えるか、自動切替で最後にパスコードを入力して身につけている1台だけではないかと思いますが、意外とペアリングして登録しておける台数となると情報ないですね。
      ゴリさん、チャンスじゃないでしょうか?

  4. 通りすがりの読者

    Appleのモバイル製品はモデルチェンジのたびに購入しますが、そうなるといつも古い方の処遇を気にしてしまいます。基本は知人に譲渡ですが、AppleWatchはケースや保護フィルムを使わない上に露出が多いので、Nikeアルミの4には大きな傷をつけてしまい自分で使用しています。これは主に帰宅してから自宅を出るまでの間に使用することで活路を見出しましたが、更に新しい機能が追加されることを楽しみにしています。

    ちなみに私も寝る際の着け心地で問題なかったのはスポーツループくらいで、更には38mmステンレスがダメだった過去の経験から44mmでもいいからアルミケースじゃないと、寝付けないときなんかに時計の重さが気になってしまうかなと思います。
    ゴリさんは燃えるような赤色をお使いで良いと思います!が、黒や落ち着いた青のほうが睡眠に関してはいいんじゃないかなと勝手に思ってしまいました。私は黒を使ってますが、…ベッド一式が赤なので焼け石に水ですね。

    1. g.O.R.i

      アルミケースが手元にあればいいんですけどね、僕はアルミケースが手元にないんです。。。確かに重さは軽ければ軽いことに越したことはないですよね。まあ普段は時計をなるべく重くしようとしているので、スポーツループにすることでかなりの軽量化で気にならないのかな?w

      確かに黒の方がいいかもですね!!!!!全然気にせず、その時見つけた赤いスポーツループをつけてました!早速黒いベルトを探してみます!!!!

  5. TG

    Apple Watchの最大の弱点は電池持ちですよね。睡眠トラッキングがスマートウォッチでやりたかったことの一つだったので、迷った末Fitbit Charge 4にしました。2ヶ月使ってみましたが、つけっぱなしで電池が1週間持ちますし、管理アプリもこの分野の先駆者だけあって直観的でよく出来ています。
    コンパクトなだけあってエクササイズ機能以外はメール、Lineなどのテキストメッセージを読むことができる程度ですが、健康管理メインの人にはこちらがおすすめかなあと思います。バッテリーが改善されたらApple Watch買いますが(笑)

    1. g.O.R.i

      うむうむ、何もApple Watchに固執する必要はないですもんね!とにかく電池持ちが悪いですからねぇ。。。

    2. 通りすがりの読者

      私も軽さと1週間使えることに魅力を感じてCharge3に浮気したことがありますが、未操作だと画面が2秒しか表示されないし輝度も良くないなど、バッテリー持ちのためのやり方があまりにも酷かったのでやめてしまいました。
      fitbitの健康管理のあり方については文句を挙げたら切りがないですが、唯一水分補給の管理の存在を知ったのだけは収穫でした。

「Apple Watchの使い方・設定」新着記事
トレンド検索