Apple Fitness+に「ランニングの時間」追加。東京コースも配信

Apple Fitness+に、ランニング向けのオーディオ体験「ランニングの時間」と、目標に合わせたガイド付きコース「プログラム」が本日3月30日より追加された。今年初頭の日本でのサービス提供開始に続く、日本向けの新コンテンツとなる。

「ランニングの時間」は、Fitness+トレーナーがコーチングしながら、世界各地の人気ランニングコースを案内するオーディオ体験だ。トレーナーが厳選した音楽プレイリストや、コース沿いの名所の写真も楽しめる。エピソードの長さは30分から60分で、屋外でもトレッドミルでも利用可能。

iPhoneのFitness+「見つける」タブからアクセスできるほか、Apple Watchの「ワークアウト」アプリから直接スタートすることもできる。Apple Watch単体でもすべての体験が楽しめるため、iPhoneを持たずに身軽にランニングできる。

東京を含む3つのエピソードが配信開始

今回配信されるエピソードは、東京、リージェンツパーク（ロンドン）、サンフランシスコの3つ。いずれもFitness+トレーナーがコーチを務め、各都市の特徴を活かしたコースが用意されている。

東京エピソードは、芝公園と東京タワーを通るインターバルランだ。コーチのCoryが案内役を務め、J-Pop、ヒップホップ、ダンスの楽曲が各インターバルのペースに合わせて流れる。

ロンドンのリージェンツパークエピソードは、コーチのジェイミー=レイと一緒に動物園や蝋人形館を通るコースを中強度で走る内容。サンフランシスコエピソードは、コーチのサムと一緒にカストロやヘイト・アシュベリー、ゴールデンゲートパークなどを巡る。

目標に合わせた5つの「プログラム」

「プログラム」は、フィットネスやウェルネスの目標に合わせたガイド付きコースだ。初心者向けから段階的にレベルアップする内容まで、以下の5つが用意されている。

• 初心者向けワークアウト：ワークアウトが初めてまたは久しぶりの人向け
• 初心者向けメディテーション：瞑想をこれから始める人が無理なく習慣化するためのプログラム
• 4週間で作るヨガ習慣：週2回・各10分のヨガフローで、4週間でヨガ習慣を身につける
• 3週間の完全筋力トレーニング：効率重視で筋力をつけて維持する、段階的な筋トレプログラム
• 3週間の完全ピラティス：バランスの取れた習慣を築きながらステップアップできる構成（4月6日より利用可能）

「プログラム」はiPhoneのフィットネスアプリ内、Fitness+の「見つける」タブからアクセスできる。

Fitness+で利用できるワークアウトは12種類

Fitness+では、筋力トレーニング、ヨガ、HIIT、ピラティス、ダンス、サイクリング、キックボクシング、メディテーションを含む12種類のワークアウトが利用できる。エピソードは5分から45分で、iPhone、iPad、Apple TVで視聴可能だ。

Apple WatchやAirPods Pro 3を使えば、心拍数などの個人の指標を画面に直接表示でき、ワークアウト体験をさらに強化できる。

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